Πέμπτη, 30 Ιουνίου 2011

Δίαιτα: Ελαιόλαδο αντί για βούτυρο!

Πρόσφατα ξεκίνησα δίαιτα, γιατί ναι, με νοιάζει πως θα βγει η κορμάρα στην παραλία! Που λέτε, διαβάζοντας διάφορα posts στο διαδίκτυο, βρήκα και ένα που ανέφερε το λάδι, οπότε επειδή όποτε βλέπω αυτή τη χρυσή λέξη χτυπάει ένα καμπανάκι στο κεφάλι μου, θα μοιραστώ το άρθρο μαζί σας!

Αντιγράφω το απόσπασμα από το άρθρο που τιτλοφορείται "Μύθοι γύρω από «διάσημες δίαιτες»":

Το λίπος είναι αυτό που σας παχαίνει
Το λίπος έχει χαρακτηριστεί ως η κυριότερη αιτία για την εμφάνιση της παχυσαρκίας. Ναι μεν τα γραμμάρια λίπους περιέχουν περισσότερες θερμίδες από τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες, αλλά είναι όμως απαραίτητα για καλή υγεία και κορεσμό, γι’αυτό και πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο και σε μικρές ποσότητες. Ιδίως τα καλά λιπαρά είναι αυτά που χρειάζονται και για την καλή λειτουργία της καρδιάς και περιέχονται σε ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, ψάρια και θαλασσινά. Προσπαθήστε να πάρετε γύρω στο 30% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων σας από τα καλά λιπαρά. Αποφύγετε τα κορεσμένα λίπη, τα οποία βρίσκονται στην κρέμα γάλακτος, το βούτυρο και το τυρί, όχι επειδή θα σας κάνει να αποκτήσετε λίπος, αλλά επειδή αυξάνουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.
Ελπίζω να το βρείτε χρήσιμο!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου